Если хочешь быть здоров

Восстановиться после болезни, поддерживать себя в хорошей физической форме и обеспечить отличное настроение североуральцы могут в новом зале адаптивной физкультуры в Комплексном центре социального обслуживания населения (КЦСОН).

Светлый и просторный зал на Каржавина,46, куда переехал КЦСОН, отремонтировали в июне этого годав рамках программы «Старшее поколение» нацпроекта «Демография». Закупили оборудование,появились раздевалки и санузел, оборудованный для людей с ограниченными возможностями. Свои места заняли беговые дорожки и велотренажеры, эллипсоид, виброплатформа, силовой тренажёр, есть гантели, мячи, скакалки, эластичные ленты.

В небольшой комнате на Молодежной,13, именно там много лет находился центр, не хватало места ни людям, ни новой технике. Но даже тогда сложился костяк из восемнадцати любителей физкультуры, которые с удовольствием пришли и в новое помещение.

Юрий Кокшаров– главный старожил зала адаптивной физкультуры, ходит на тренировки уже 10 лет. Пришёл в зал после инсульта, благодаря стабильным тренировкам значительно укрепил здоровье. Юрий Павлович вспоминает, что раньше помещение было раза в четыре меньше, сейчас же заниматься одно удовольствие:

–Хожу в зал зимой и летом три раза в неделю, – признается пенсионер. – Любимый тренажер – силовая установка, раз 200 могу вес поднять.

Записаться в зал, могут пенсионеры и люди с ограниченными физическими возможностями, для этого необходимо обратиться в КЦСОН на Каржавина, 46, кабинет №1 или по телефону 8(34380) 2-84-40, понедельник-четверг с 8.00 до 17.15, пятницу с 8.00 до 16.00, перерыв с 12.00 до 13.00.

После этого необходимопройти медкомиссию: сдать анализы, сделать кардиограмму и флюорографию. И уже по рекомендациям врача специалист КЦСОН подберет индивидуальную программу тренировок.Учитывается возраст и состояние здоровья.

Занятия проходят три раза в неделю: понедельник, среда, пятница, тренировка длится 40 минут. Одна группа 3-4 человека, одновременно занимаются и мужчины, и женщины.

Занятия платные, но на семейном бюджете увлечение отразитсянесильно, ведь в месяц выходит около 150 рублей, одно занятие 12,86 рублей, при этом польза огромная! Курс – 15 рабочих дней, если этого будет мало, тренировки продлят.

Директор КЦСОН Алена Быкова рассказала, что для них важно, чтобы социальные услуги приносили пользу людям:

– Многие наши клиенты смогли с помощью занятий восстановиться после серьезных болезней, это хорошая реабилитация для людей с ограниченными возможностями. К каждому подход индивидуальный, мы приглашаем североуральцев в наш новый и красивый зал!

Людмила Александровна Ахтамова тренируется в зале недавно. Вышла на пенсию, появилось больше свободного времени, решила занять его физкультурой, занимается по индивидуальной программе:

– Уже есть эффект: руки и ноги меньше болят, настроение отличное, всем советую!

Анна ПАНКЕВИЧ. Фото автора.