Экватор пройден! Первые результаты

Проекту ФОРМенный Марафон – месяц! В нём по-прежнему три участницы, однако одна из девушек по личным причинам покинула проект, её место заняла новая.

Знакомьтесь: Евгения Рубкевич, 34 года, замужем, воспитывает двоих ребятишек, трудится экономистом в МУП «Комэнергоресурс”.

– В этом весе (80 кг 600 гр) примерно два года, хотя всю жизнь с детства была пышкой, – признаётся Евгения. – Естественно, вес стал больше после рождения первого ребенка, потом скинула. Очень хочу еще похудеть на 10 кг, пока никак не получается. Нужен пинок и контроль! – улыбается девушка.

Евгения любит готовить, печь. И конечно, покушать всё приготовленное, особенно нравится жареное, пирожки.

Месяц – вроде бы небольшой отрезок времени, однако девушки полностью перестроили свою жизнь.

– Раньше мы не завтракали, – говорят все три участницы. Утро начиналось с чашки кофе, до обеда – вхождение в новый день, работа. Обед был средним по объёму, наибольшее значение придавалось ужину – уже это вредило фигуре. Теперь девчата придерживаются режима питания, завтрак-обед-ужин обязательны, вдобавок предусмотрены перекусы.

– Теперь мы едим и худеем! – рады участницы. Конечно, питание стало тоже другим: по-прежнему под запретом мучное, сладости, вместо майонеза соевый или бальзамический соусы. Третья неделя проекта была отдана под особый режим – чередование нутриентов. Дни потребления углеводов чередуются днями на жирах, это помогает избавиться от лишнего в самых проблемных зонах.

Девушки радушно встретили новую участницу. Соперничество если и есть – то здоровое, девушки подружились. Каждая старается придерживаться советов Анастасии Смоляковой, участницы не пропускают тренировки. Судя по всему, с тренерами они нашли общий язык – те всегда рядом, во всём поддерживают девчонок. С Анастасией создали беседу в Ватсапе, где общение происходит ежедневно – девушкам очень нужны и советы, и слова поддержки, и даже иногда волшебный пинок!

К тренировкам привыкли так, что теперь абсолютно не жалуются на нагрузки: напротив, ждут дня, когда нужно идти на стадион!

– Хочется активности, тело уже само просит физических нагрузок, – признаются участницы проекта.

Интересная деталь: участница Ирина вместе с семьёй отмечала день рождения дочки, и, конечно, готовила праздничный стол. Меню поделила так: вкусняшки для всех и полезные допустимые лакомства для себя. Да, даже в праздники нужно стремиться не отходить от режима!

Контрольное взвешивание и измерение объёмов показало, что совместный труд девушек и тренеров имеет внушительный успех: в лидерах на сегодняшний день – Анна, которая потеряла 10 кг. Ирина скинула 8, Евгения (за меньший отрезок времени) – 6,5 кг. Просто умнички!

Татьяна БУБЁНОВА.